上個月的某一天，我家老闆"大碗碗粿"突然打電話來跟我說一些有的沒有! 哈，不過這種事情常發生，大碗碗粿早上通常打電話來找我，一定都是講笑話或是叫我玩RC之類的...... 所以我很習慣他一大早來跟我講一些不正經的事!!! Master Cleanse!!! 沒錯，就是這個，大碗碗粿寄了一個PDF檔給我，裡面是一篇有關如何排毒的文章就叫做 "Master Cleanse" by Stanley Burroughs 如果想要細讀這邊文章的人，可以留言留email給我，我可以寄給你們看。 懶得看英文的人也沒關係，可以到這個網站看中文翻譯， 楓糖檸檬辣椒水 先說明一下，這個網站上面的翻譯並沒有把整篇文章都翻譯出來，而是重點摘要， 所以如果想要真的很認識這套排毒流程及可靠性的話，可能要自己在上網多做點工作。 我先來稍微說明一下這個10天排毒的重點： 1. 這是一個排毒清腸胃的配方，並不是減肥餐，只是在10天的排毒過程中，有很大的機率讓你瘦下來。 2. Master Cleanse 是一個至少要做滿10天，最多可達40天的療程，一年也不得做超過3次。 3. 在英文的文獻中，裡面有舉例連有胃潰瘍的病人都可以使用，並且在使用完後，胃潰瘍改善非常多， 所以我相信，就算是平常胃比較敏感的人，應該也都可以使用。 4. 對於有排便障礙(便秘)的人，這是一個很好的療程，值得一試 (我個人是完全沒有這個問題啦)。 5. 10天不吃飯並不會死人，這是一個很重要的觀念，所以不要覺得好像10天不吃飯就會死翹翹。 OK! 以上幾點大概是我想到比較重要的部份，其他的有想到在補充好了。 以下是Master Cleanse的使用方法及所需配備： 1. B+級楓糖漿 1罐 上面我貼的那個網站有在賣，不過也可以自己去其他地方購買，另外，在原文PDF檔案中， 裡面有提及楓糖的等級分為，A+, B+, C+ 等3種等級，原文裡面是說3種等級都可以使用， 只是A+的楓糖比較不甜也比較沒有楓糖的味道，礦物質也比較少，但還是可以使用， B+的楓糖較甜，但相對的礦物質也較多，是最建議使用的。 C+的楓糖，更甜，但礦物質最少，是一般餐廳在使用的楓糖，雖然也可以用，但不建議。 從上面的那個網站買B+楓糖一罐要NT$1,350，感覺有點貴， 而且我在好事多買的A+楓糖只要NT$500，所以價錢上是有差的。 因為我同事比我先試這個療程，他也購買了一罐B+楓糖，但是最後兩天就不夠用了， 所以有用了我從好事多買來的500元楓糖，同事說的確是沒有B+楓糖來的香跟甜，但使用了也沒死， 既然這樣，我想A+的楓糖的確是可以使用的，不過未了保險起見，我還是買了B+的楓糖來使用。 2. 新鮮檸檬 數顆 因為每人每天的攝取量不同，所以檸檬的使用數量也不同。 例如：我同事每天需要喝到3000 cc 的楓糖檸檬辣椒水，但是我卻只喝1500 cc， 所以檸檬的使用量會因人而異。 3. 辣椒粉 這個辣椒粉我就不確定是不是任何"有機"辣椒粉都可以使用，所以未了安全起見， 我們辣椒粉還有B+楓糖都是直接跟網站購買的。 4. 無碘海鹽 各大超市應該都有在賣，所以並不是一個不常見的調味料，我覺得並不需要跟網站購買 5. 有機植物草本茶 這個草本茶是針對"排便不順暢(便秘)"的人才需要的，所以我並沒有購買， 我同事試過了，配合著鹽水非常有效! 楓糖檸檬辣椒水的調配方法如下： 每天早上起床後的30~60分鐘內，請先喝1000 CC的鹽水 (1000 cc 的水 + 20 cc 的海鹽) 之後，只要有飢餓感，就可以喝"楓糖檸檬水"，整個療程的使用方法就是如此簡單而已。 現在開始是使用心得!!! 第1天，早上起床後，因為怕喝了鹽水會想要上廁所，所以我是進公司後才喝鹽水的。 真的很難喝，喝到最後剩下100 cc左右的時候，真的會讓人有想吐的感覺， 但是我還是堅強的喝下去了，喝下後，沒多久，就會想要想廁所，來公司喝，是對的。 不然也是可以早起先在家裡喝完後，上完廁所再出門!! 楓糖檸檬辣椒水(以下簡稱楓糖水)我只調配了1500 cc 的量，因為我本身就不是一個很愛喝水的人， 我甚至會常常忘記喝水，都是管家提醒我要喝水，我才會去喝水，所以第1天我就只調配了1500 CC。 果然沒錯，1500 cc 都很難喝的完!! 這個排毒療程就是，只要當你覺得餓的時候，就可以喝這個"楓糖檸檬辣椒水"， 一天最少要喝到1500 cc，最多可以喝到3000 cc。 我是每天都只喝1500 cc就夠了，我同事喝到3000 cc，所以是因人而異。 其實第一天不會有什麼感覺，因為即使都不吃東西，只喝水，要撐過一天，是很容易的事情。 當然，本身我自己的耐餓能力也很強，我不是一個很常感覺到肌餓的人。 第2天，也是很順利的進行，而且鹽水喝起來也不像第1天那樣難喝了， 可能是已經知道那個味道不是很好了，有了心理準備後，也就不覺得有那麼難喝了。 但是! 1000 cc 水 + 20 cc 海鹽，是非常鹹的，所以我建議海鹽就適量加就OK了， 不需要真的加到20 cc，1000 cc 的水，我也是適量，並沒有真的這麼精準， 我就是準備了一個寶特瓶罐，約900 cc，然後加入一茶匙的海鹽，水跟海鹽混合後， 喝起來有不像是水的味道就可以了，並不是真的要很鹹。 當然，第2天也是安然無恙的度過了!!!!! 第3天!!! 我覺得第3天算是比較難熬的，因為第3天處於那種很容易放棄的時間點， 如果在第3天有人跟你講吃的，或是有朋友約你吃飯等等之類的話題出現，就會讓人有動搖的心態， 會想說，反正我才第3天，先暫停好了，等飯局過後，再重新開始。 我覺得這個想法很要命，所以第3天大家一定要堅持!!! 不過，第3天也是讓我開始有排毒的感覺，因為明明幾經3天沒有真的吃到食物了， 卻還是會上大號唷~ 而且顏色很深，感覺真的有排毒的效果。 雖然這3天都只喝流質的東西，但是上廁所有實體，還滿驚訝的。 * 註明：上廁所會像拉肚子那樣，但肚子卻完全不會痛，胃也不會不舒服，甚至連肚子也不會咕嚕咕嚕的叫 只是第3天要小心的地方是，當你覺得你想要放屁時，有可能是你要上大號， 所以要多加注意，不小心的話，會便便在褲子上唷~ 第4天，一樣很順利，而且看著自己每天早上喝完鹽水後，真的有排毒出來，很開心!! 小腹也是整個平坦到不行! 精神也非常好，身體並沒有任何不適! 很神奇~ 第5天，也就是今天! 說實在的，每天喝1500 cc 的楓糖水，對我來說不是件容易的事情， 我每天大約喝1200 cc左右吧，就不會想要在喝了，所以前3天都是硬逼著自己把1500 cc 喝完， 第4天我就懶了，所以大約只喝了1200 cc左右，但也還OK! 今天還是活得好好的，也不覺得特別疲勞或是有任何不適的地方，但是這不是正確的方式， 所以我今天還是會逼自己把1500 cc給喝完的。 最神奇的事情是，即使到了第5天，我還是一樣有排便，而且真的是黑色的， 看來我體內的毒素也是累積了不少!!!!!!!! 當然，今天第5天了，我忍不住偷偷了量了一下體重，瘦了2公斤!!! 好開心唷~ 原本雖然嘴巴上說是要排毒，但是總是希望可以減肥，所以半信半疑的開始了這個療程， 但是截至今日，我是真的很相信它的個排毒療程，因為真的可以幫助你把腸胃清理乾淨， 然後人也不會覺得有任何不舒服的地方，很神奇!!!!! 最後，我建議要試這個療程的朋友，請從星期一開始，因為這樣只需要橫跨一個六日， 如果要橫跨兩個六日的話，我覺得失敗的機率會大大的提升，所以一定要從星期一開始唷!!! 等我把剩下的5天也作完時，我會再寫Part 2的感想給大家的，請大家在等等囉! 另外，10天療程結束的後三天，吃東西也有些規定，所以到時，我在把規定也一並寫出來給大家參考!!! PS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 有關於Master Cleanse的檔案是全英文唷~ 真的有心要仔細看的話，請留言給我我會找時間把檔案寄出， 如果只是好奇想隨便瞄兩眼的話，可以不用留言浪費我的時間寄檔案，謝謝大家唷!!! (畢竟我現在已經沒有在寫文了，所以不會常常近來這邊)
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